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2019年10月04日

美プログラムとは

NEWS 従業員の健康作り

目次

1.美プログラムとは
1-1.プログラムの内容について
1-2.プログラムの構成について
1-3.エクササイズの特徴
1-4.フォローについて
1-5.料金、お申込み方法
2.美プログラムの考え

 

美プログラムとは


美プログラムとは運動を通して、
心と体に向き合うプログラムです。
内容は日常から簡単に行えるものばかり
です。フォローアップ制度もありますの
で、ただの運動イベントで終わらせたく
ない。従業員の健康習慣を変えたい。
そうお考えの方にオススメの企画です。

 

1-1 プログラムの内容について




美プログラムベーシックメニュー
〜心と体に向き合う時間〜


普段あまり気にしない姿勢や呼吸に注目
します。姿勢や呼吸からご自身の健康状
態を把握することができます。その上で
効果が高い呼吸法やエクササイズを行い
ます。日常からチェックできるので健康
に対しての意識付けが容易になります。

忙しい毎日を過ごしていると考える事が
増えてしまいついつい自分の体のことへ
の関心が薄れてしまいますが心と体に向
き合い自分のことを大切にする時間を
自分自身にプレゼントする機会にしてい
ただければ幸いです。

 

尚、美プログラムはオーダーメイドメニ
ューも承っております。ご興味ある方は
お問合わせからご相談いただきますよう
お願いいたします。

 

1-2 プログラムの構成について


ベーシックメニューの当日の流れを簡単
にご説明いたします。
プログラム所要時間60分
〜5分  全体の流れの説明
〜10分 呼吸で健康チェック
〜20分 呼吸エクササイズ3ステップ
〜30分 ペアで姿勢チェック
〜50分 美姿勢エクササイズ
〜60分 普段からできる姿勢の意識

開催人数によってタイムスケジュールが
変更することもございます。予めご了承
くださいませ。

 

1-3 エクササイズの特徴


美プログラムのエクササイズは運動生理
学・解剖学に基づいたメニューとなり、
今までに多数のアスリートのコンディシ
ョニングからモデルのプロポーション作
り、自治体開催の高齢者向けのイベント
や病院など福祉施設など幅広くご活用
いただいております。

 



姿勢チェックを行っている場面です。

実際には従業員同士ペアになっていただ
きお互いの姿勢をチェックします。これ
によってコミュニケーシのキッカケにも
なり、日常に戻ってからも「〇〇さん姿
勢崩れてるよ」などお互いに声を掛け合
う機会が増え、職場全体の健康意識を高
めるキッカケにしていただいております。

 



いつでもできる首をほぐす調整法を実践
している場面です。このように首だけで
はなく、全身の筋肉や関節を調整する専
門的な方法を誰でも簡単にセルフででき
るようカスタマイズしたものをご体感い
ただくことができます。

 



こちら某企業主催のイベントでの1コマ

このように大人数でもお一人お一人が
ご自身で簡単に行えるエクササイズを
体感してもらい、やった後の爽快感や
姿勢が全く変わる感覚を味わっていた
だきます。

 



こんなことも。

従業員同士がペアになってボクシング
のミット打ちを行っている1コマ。
初めてグローブを握った方達ばかりで
すが、皆さん子供のようにはしゃいで
楽しんでいただけました。
このようなボクシングなど遊びを取り
れたメニューをご希望の場合はお問合
せからご相談ください。

ボクシングイベントに関しましては
定員15名となります。
開催場所はこの時はレンタルスペース
で行いましたが、会社内で行うのなら
会議室などでも開催できるかと思います。

 

1-4 フォローについて


プログラム開催後、メニューに関してわ
からない事があるなどお声がある場合、
全ての疑問にお答えします。

又、運動を習慣化させるための方法を
行動心理学の観点からご提案します。

 

1-5 料金、お申込み方法


トレーニング実施→フォローまで
トータルで30,000円+交通費
定員なし(ボクシングイベントは15名)

お申込みはこちらのお問合せフォーム
より必要事項をご入力の上、送信ボタ
ンを押してください。ご質問があれば
どんなことでもいいので教えてくださ
いませ。



 

2、美プログラムの考え


美プログラムは元々企業向けには開催し
ていませんでした。
たまたまお客様が働いていた会社で
美プログラムを開催させてもらったとこ
ろ想像以上に反応が良く、それがキッカ
ケになり今の形となりました。

ただこの企画をどうしても広めたい理由
があります。

私自身の個人的な話になりますが、
ボクサー時代、怪我ばかりでまともに練
習できずに過ごした日々や、30回近くの
転職を繰り返した経験があります。
その経験から心と体の両方が健康である
こと。その重要さを痛感しました。

心理学や運動学、生理学など様々な事を
学び、ようやくできたのが美プログラム
メソッドです。自分自身で実践して試し
ました。あれだけ弱かった自分が見違え
られるほど変わり、毎日イキイキ過ごし
ています。だからこそたくさんの人達に
美プログラムを伝えたいと考えています。

近年の世界中の研究により今まであまり
言われてこなかった運動効果が認められ
始めています。

・うつに優位な影響(アメリカ医師会)
・不安感の抑制(リメリック大学)
・記憶力の向上(メリーランド大学)
・感情コントロール(マッコーリー大学)
・集中力や判断など前頭前野の機能向上(筑波大学)

など体の健康だけでなく、このように心
の健康にもアプローチできるという事が
明らかになってきています。

運動には未知なる可能性があります。
働く人たちがこの可能性と出会い、
ご自身の心と体に向き合うキッカケを
提供し続けていきます。

NSCAパーソナルトレーナー
美プログラム 代表

長野憲次



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